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少しだけ若返りの方法

読了までの目安時間:約 2分

私は、何故か、いつも5歳から10歳ほど若く見られる事が多いです。実際は48歳なのですが、職場の人達は40歳位だと思っているようです。
良く「何か飲んでいるの?」とか「どうして、そんなに肌のノリがいいの?」と聞かれます。私が特に気を付けている事は、まず睡眠です。
土日に関わらず、必ず22時には寝るようにしています。あとはストレスを溜めないこと。イライラしたり、考え込んでしまうと、どうしても寝つきが悪くなってしまったり、
甘い物が食べたくなってしまうのです。そして、ささやかな事ですが、まず化粧水だけは惜しみません。そんなに高額の化粧水は使っていませんが、とにかく沢山つけます。
そして100回、顔の隅々まで軽く叩きます。それから肌に、しっかり馴染むまで、絶対に3分ほど置きます。次に美容液。こちらも、しっかり馴染むまで3分。
その後は保湿クリームを塗っています。これだけですが、随分と違うと思いますよ。これは、もう20年以上、続けていますが、慣れると楽々です。
3分の間に、少し飲み物を飲んだり、テレビを観たりしています。後は、特別な日の前日だけ、顔パックをしています。そうすると翌日の朝、
顔を洗う時からツルツルしていて、ファンデーションのノリも、とっても良いですので、是非、お試しくださいね。

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一生付き合っていく化粧品

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最近CMでもよく見かけるようになったポーラ。私は10年ほど前から使っていますが、もう手離せません。

ポーラと出会う前は手作り化粧水を使うくらい化粧品に無頓着。その結果、年中肌が乾燥していました。

そんな時、私の職場に飛び込みで営業に来たポーラレディーさんに私のお肌は救われました。それ以前の肌は今より10才以上若いはずなのにボロボロでした。

おすすめなのはBAシリーズ。私は化粧水、乳液、クリームを揃えています。

次の日のお肌が明らかに違います。朝から潤っていてもちもち。朝・夜と使いたいのですが、お値段が高いので私は夜だけ使っています。朝はポーラのアペックスシリーズの化粧水と乳液を使ってます。

あと、週に一度BAのマッサージクリームとフォーム(泡タイプのパック)。使った後、鏡に写った自分の顔が違う!
実年齢より若く見られます。

ポーラは3ヶ月に1度くらいスキンチェックをしてくれるのですが、その結果を同年代の平均と比べることができ、自分のお肌力がどの程度なのか知ることができます。

ただ1つのネックは値段が高いということですが、人と人が会ってまず見るのは顔ですし、お肌が整っていると全体的に良い印象を与えられるので、私は値段以上の効果を得られていると満足しています。

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お医者さんが監修した「ドクターシーラボ」!

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敏感肌の方や無添加の化粧品を使いたい方に是非おすすめしたい基礎化粧品が「ドクターシーラボ」です。ドクターと名のつくとおり、皮膚科などのお医者さんが監修しているので肌への優しさは折り紙つき!もちろん無添加で、しっかりした効果が期待できます。
私も以前使っていましたが、1日・2日で効果が実感できるので嬉しくなります。お医者さんってやっぱりすごいですね。
強いて難点を挙げるとするならば、他の基礎化粧品と比べて少々お値段が張るところ(私が今は使っていないのはこの部分が正直大きいです)。しかしそこはドクターシーラボ、肌だけでなくお財布にも無料サンプルがあります。
ドクターシーラボの公式サイトから、簡単に申込が可能です。そのサンプル分だけでも十分に効果がわかりますし、しつこい電話勧誘などが一切ないのも嬉しいところ!
メルマガに登録すればお得な情報がいつでも手に入りますし、公式サイトのWeb会員(メルマガとは別です)になれば誕生月に安くなる特典なども!基礎化粧品以外にも、美顔器などの小物やファンデーション、コンシーラーなどのメイクアップ商品、男性用化粧品も扱っているので、興味のある方はぜひチェックしてみてください。

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ご飯を玄米に変えました

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私はいま30代です。
昨年、娘を出産して専業主婦をしています。
妊娠から出産まで体重管理におわれ出産してからは子育てにおわれ早食い&食べ過ぎにより太りました。
おまけに酷い便秘ときました。
母乳をあげてるため薬は飲めません。
ダイエットと便秘は関係しているときいたのでダイエットにもなるし便秘解消にもなるし栄養もあるしということで白米から玄米に変えました。
30代ということもあり20代のときのようにすんなり体重もおちないし、過酷なダイエットも出来ません。
玄米に変え、毎日決まった時間に体重計にのることにしました。
朝、晩、体重測定をして体重変動をみます。
玄米もなかなか食べにくいので雑炊にしてたり、チャーハンにしてみたり料理もひと工夫です。
始めて1週間、体重変化はあまりありません。
便秘もあまり解消を感じなく少し心が折れそうに。
2週間目、体重は100gぐらいしかへりませんが朝、便通を感じるように。
よしよし。でもまだすんなりとはいきません。
3週間から毎朝少しづつですが便がでるようになり大幅ではないですが体重も落ち始めました。
いま始めて2ヶ月経ちますが2Kg減りました。
便通に良いと聞き、玄米+温野菜キャベツを食べています。
極端に体重は落ちませんがストレスなく続けれそうです。
そこに運動も合わせれば効果倍増なんでしょうが運動は苦手なので娘と遊んで体を動かしたいと思います。

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生理前、生理中の豆乳ダイエット

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今回紹介するのは生理前と生理中の10日間豆乳を飲むだけの簡単ダイエットです。女性限定になってしまいますが、私自身も試して体重が落ちたダイエット方法なので試してみる価値はあるかなと思います。

このダイエット方法は、生理前になると食欲が増大する方や、一ヶ月の中で体重の変動が激しい方に特にお勧めです。

生理前になると、その後に始まる生理に備えて女性の体重は増えようと機能します。そのため食欲が増え、結果として生理にかけて太り、生理後に増えた分の体重が減ります。

生理までの間に体重が増え、生理後に体重が減る。この体重が増えてしまう期間に体重を増やさず、生理後には体重が減るので、結果としてダイエットになるというメカニズムです。

豆乳の成分が女性ホルモンのバランスを整えるため、急激な食欲の増加を抑えることができます。またこのダイエット法の大切なことは二点あります。

一点目は、必ず生理が始まりそうな日から終わるまでの間10日間は豆乳を飲むこと。飲む時間帯は朝がいいそうです。バナナなどのフルーツも一緒に摂ると、お腹も膨れるし栄養も取れるのでお勧めです。

二点目は、豆乳を飲む量は一日にコップ一杯にすること。何でもやりすぎて偏ってしまうと逆効果なので、約200ml程度のコップ一杯に抑えた方がいいと思います。

この二点に気をつけて、是非二、三ヶ月試してみてください!

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